매일 적정량의 물을 마셔줘야지 건강에 좋다는 사실은 모두가 알고있죠. 하지만 맹물이 아무 맛 없이 밍밍하다는 이유로 마시기 어려워하는 분들도 많이 있습니다. 이럴 때 찾는게 고소한 보리차, 옥수수수염차 등의 차인데요. 차 중에서도 물 대신 마실 수 있는 차와 없는 차가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 어떤 차는 물 대신 마실 수 있고, 어떤 차는 마실 수 없는지 그 종류에 대해 알아보겠습니다.
물 대신 마실 수 없는 차
1. 녹차
녹차는 콜레스테롤 및 혈당을 낮추는 효과가 있지만 카페인이 함유 되어 있고, 이뇨작용을 활발하게 만들어주기 때문에 마신 양보다 더 많은 수분을 배출해 물 대신 마시기엔 적절하지 않습니다.
2. 둥글레차
혈액 순환에 좋은 둥글레차. 하지만 찬 성질을 지녔기 때문에 다량 섭취 시 복통 및 설사가 발생할 수 있습니다. 여기에 심박수가 높아지는 영향도 있어서 고혈압인 분은 적당량을 섭취해야 합니다.
3. 옥수수수염차
붓기를 빼주는 효능으로 유명한 옥수수수염차! 하지만 약효가 있는 차는 대부분 이뇨 작용을 활발하게 해서 과다복용 시 탈수 증상이 일어날 수 있어서 주의해야 해요.
물 대신 마실 수 있는 차
1. 보리(현미)차
곡류차는 부작용 없이 물 대용으로 마실 수 있는데요. 우리가 평소에 먹는 주식과 비슷하기 때문입니다. 곡류차에는 무기질이 함유되어 있어 몸 속 전해질 균형을 맞춰주는 효과가 있어요.
2. 카모마일차
탄닌 성분이 없는 허브차는 물 대신 마실 수 있는 차 중 하나인데요. 특히 카모마일차는 은은한 향과 함께 심신 안정에 효과적입니다.
3. 히비스커스차
붉은 색이 특징인 히비스커스차는 카페인이 없는 차인데요. 때문에 부담없이 섭취해도 좋고 갈산, 카테킨 성분이 지방 분해에도 도움을 준답니다.
찬바람 부는 시린 겨울, 고소한 차 한잔과 함께 따스하고 든든한 하루를 시작해보는 건 어떨까요?