(당)신의 (건)강을 (응)원합니다.
올해엔 꼭! 금연 성공 프로젝트
담배 속에 포함된 많은 유해물질 때문에 흡연이 건강에 좋지 않다는 것이 널리 알려진 지금도 여전히 많은 사람들이 담배를 피우고 있습니다. 연초만 되면 수많은 사람들이 담배와의 전쟁을 선포해보지만 대부분 실패로 끝나고 말죠.
담배는 여러 번 말해도 백해무익합니다. 끊어야 하는 이유가 분명한 것이죠. 그런데 왜 이 ‘웬수’와 이별하지 못하는 것일까요? 혹시 아무런 준비 없이 ‘무조건 담배 끊자’로 무모한 도전을 하기 때문은 아닐까요? 금연을 하는 데도 전략이 필요합니다.
GS칼텍스 금연 프로그램
금연을 선언했음에도 근무시간 중에 담배를 쥐고 흡연실로 향하거나, 퇴근 후에는 흡연 가능한 술집이나 커피숍을 찾진 않으세요? 딱 오늘까지만 피우고 내일부터 끊자는 동료의 유혹에 넘어간 경험은요? 그래서 회사가 발벗고 나섰습니다. 금연을 결심한 임직원들을 위해 안전보건기획팀에서는 강남구 보건소와 연계, 금연 프로그램을 가열차게 운영 중입니다.
지난 1월 금연 전문강사의 강좌 ‘금연, 나의 선택이 나의 삶을 바꾼다’를 시작으로 2월 초 금연 프로그램 참가 등록이 진행됐습니다. 니코틴 의존도와 일산화탄소를 측정한 뒤, 금연 보조제 사용법과 금연 방법을 안내 받는 임직원들의 눈빛이 결연한 의욕으로 불타올랐습니다. 이후 두 차례에 거쳐 개인상담을 진행하고 마침내 8월 4일! 니코틴 소변검사를 통해 금연 성공 여부를 판가름하게 되는데요. 우리 임직원들, 과연 작심삼일(作心三日)이라는 불명예를 떨쳐내고 금연에 성공하는 한 해가 될 수 있을까요?
여기서 잠깐, 금연 프로그램 참가자를 대표하는 3인의 당찬 포부 한마디! 들어보겠습니다.
안전진단팀 송종명 부장
“나와 가족, 동료의 건강을 위해 금연하겠다! 충분한 운동과 수분 섭취로 이번엔 꼭 성공하겠다!”
원유팀 유영수 과장
“건강한 삶을 위해 꼭 끊겠다! 흡연 욕구 대처법을 숙지해서 약한 의지를 극복해내겠다!”
HR서비스팀 백인화 사원
“더 이상 담배의 노예로 살지 않겠다! 담배 살 돈 모아 기필코 자동차를 사겠다!”
본격적인 시작에 앞서, 워밍업으로 준비해보았습니다. GS칼텍스 흡연자들에게 도움이 될 만한 깨알 같은 금연 관련 정보들, 지금부터 함께 하시죠!
금연하면 살찐다? 흡연과 금연에 대한 오해와 진실
흡연과 금연에 대한 잘못된 정보를 가지고 계신 분들이 적지 않습니다. 주변에서 쉽게 듣곤 했던 흡연과 금연에 대해 가지고 있던 오해와 진실을 살펴보도록 하겠습니다. 금연 실시에 앞서 잘못된 생각들을 한번 점검하고 가시는 것 어떨까요?
이러한 사실에도 불구하고 많은 분들이 다음과 같은 핑계 보따리를 풉니다.
유형1
우리 아버지는 흡연을 하시지만 85세까지 사셨어요.
진실: 흡연자 5명중 2명은 담배로 인해서 일찍 사망합니다.
유형2
지금 끊어도 이미 늦은 것 아닌가요?
진실: 담배는 끊는 순간부터 이득이 생깁니다.
유형3
많은 의사들이 흡연을 하지 않습니까?
진실: 소수의 의사가 흡연을 하고 있고 많은 의사들이 금연하고 있습니다.
유형4
저타르 담배로 바꿨는데 괜찮지 않나요?
진실: 저타르 담배가 건강에 해롭지 않다는 주장은 잘못된 것입니다. 사람들은 아무 생각 없이 저타르 담배로 바꾼 뒤 더 깊게 자주 빨아들이고 담배를 더 깊숙이 무는 경향이 생기게 됩니다. 저타르 담배는 흡연자의 심장질환이나 폐암에 어떤 효과도 나타나지 않았습니다.
유형5
저는 임신 기간 중 흡연을 했지만 정상체중의 아이를 낳았는데요.
진실: 각각의 임신마다 많은 차이가 있습니다. 아이의 건강을 두고 게임을 하진 마세요.
금연을 위한 좋은 습관
금단 증상 극복 방법
